น้ำผลไม้ปั่นหรือสมูทตี้นั้นจะเป็นที่นิยมในหน้าร้อนอย่างมาก เพราะดื่มแล้วจะสดชื่นนั้นเอง ซึ่งการทำสมูทตี้ที่แสนอร่อยนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากอะไรเลย เพียงแค่คุณพร้อมที่จะลงมือทำมันนั้นเอง เพราะสมูทตี้เป็นสูตรที่ไม่ตายตัวสักเท่าไหร่ เพราะเราสามารถนำผลไม้มาทำได้หมด ขอแค่น้ำมาปั่นเข้ากับโยเกิร์ตและจะได้รสชาติที่ลงตัวเลยทีเดียว ซึ่งก็ไม่ได้หาทานได้อยากอะไรเลย เพราะมีขายตามร้านน้ำผลไม้ปั่นนั้นเอง

สาวๆคนไหนอยากจะลดน้ำหนัก แต่ว่าตบะแตกอยากจัดขนมหวานชามโตอยู่เรื่อย ขอให้ใจเย็นๆก่อนนะจ๊ะ แคลอรี่มันก็สูงอยู่นะซิส แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ เราขอแนะนำสมูทตี้เลยค่ะ เพราะทำจากผลไม้และดีต่อสุขภาพ ในวันนี้เราจะมาแนะนำบลูเบอร์รี่สมูทตี้ ที่สามารถลดน้ำหนักแบบสวยๆคลีนๆเลยค่ะ

ต้องบอกก่อนเลยว่าสูตรสมูทตี้คือสูตรของแต่ละคน เพราะไม่มีสูตรที่ตายตัวซึ่งคนเรานั้นชอบไม่เหมือนกัน เลยไม่สามารถทำสูตรที่ตอบสนองของทุกคนได้ การทำน้ำปั่นสมูทตี้นั่นบอกก่อนเลยว่าไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย เพราะว่าสมูทตี้ก็เหมือนน้ำผลไม้ปั่นทั่วไปเพียงแค่เพิ่มเติมคือโยเกิร์ตลงไปปั่นด้วยนั้นเอง เพราะแต่ละคนก็จะชอบผลไม้ที่ต่างกันออกไป และวัตถุดิบการทำสมูทตี้หลักๆเลยคือผลไม้ที่เราชอบทาน

วัตถุดิบและการทำบลูเบอร์รี่สมูทตี้เพื่อสุขภาพ

• นมสดรสจืดพร่องมันเนย : หาซื้อได้ตามร้านทั่วไป

• โยเกิร์ตน้ำตาล 0% : ของยี่ห้อไหนก็ได้

• บลูเบอร์รี่ : ตัวหลักของงานเลยก็ว่าได้ ใส่ตามใจชอบเลยแต่ควรใส่ในปริมาณที่พอเหมาะนั่นเอง หรือนำผลไม้อื่นใส่ปนกันไปด้วยก็ได้

• น้ำแข็ง ต่อการปั่นหนึ่งแก้ว หรือสองแก้ว เพราะถ้าใส่เยอะไปจะไม่ได้รสชาติสักเท่าไหร่

• เครื่องปั่นน้ำผลไม้ จะใช้ของยี่ห้ออะไรก็ได้คะ เพียงแค่นำมาปั่นเป็นสมูทตี้ได้ก็พอ

• นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ทุกอย่างเทลงในเครื่องปั่นและกดปั่นให้ละเอียด

ปั่นเสร็จแล้วนำมาเทใส่แก้ว และตกแต่งท็อปปิ้งตามใจชอบเลย เพียงแค่นี้ก็จะได้สมูทตี้บลูเบอร์รี่คลายร้อนแล้วค่ะ ลองนำไปทำดูนะคะเพราะสูตรแต่ละคนไม่เหมือนกันและแตกต่างกันออกไป แต่รับรองว่าอร่อยแน่นอน