ไอเดียมะม่วงสุกโยเกิร์ตพาเฟ่ต์ ที่ทานไปยิ้มไปอย่างไรก็ไม่อ้วน เพราะให้พลังงานเพียง 131 kcal พาเฟ่ต์นี้ใช้มะม่วงสุกซึ่งเข้ากันมาก แทบไม่ต้องใช้อะไรหวานๆเติมลงไป เพราะมะม่วงสุกก็หวานอยู่แล้ว แต่ถ้าชอบรสหวานๆหอมๆ ก็เติมน้ำผึ้งลงไปได้ อัลมอนด์สไลด์ที่อยู่ด้านบนก็ชวนให้ทานเพลิน วิธีทำก็ง่ายมากเลยค่ะ

ส่วนผสมสำหรับ 3 แก้ว

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วยตวง

• กีวี 1 ลูก

• สตรอว์เบอร์รี่ 4 ลูก

• แอปเปิ้ล 1 ลูก

• กราโนล่า 1/2 ถ้วยตวง

• น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยตวง

1.นำผลไม้ทั้งหมดมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆเตรียมไว้ นำกราโนล่ามาคลุกเคล้าผสมกับน้ำผึ้งที่เตรียมไว้

2.เตรียมแก้ว ถ้วย หรือภาชนะที่เราจะทำพาเฟต์ไว้ หลังจากนั้นนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ตักลงใส่แก้วเพื่อทำเป็นชั้นล่างสุด ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ

3.สลับใส่ผลไม้ และกราโนล่า เรียงเป็นชั้นตามชอบลงต่อต่อกันไปลงในแก้ว และด้านบนสุดใส่ผลไม้ไว้เป็นชั้นสุดท้าย แค่นี้เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ ขั้นตอนและวิธีการทำคือง่ายมากๆ แต่หน้าตาน่ากิน และเพียบพร้อมไปด้วยประโยชน์ล้วนๆ ไม่ว่าจะวิตามินซีที่สูงมากๆ จากมะม่วง จากสตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล ได้ความละมุนกรุบกรอบสรรพคุณจากธัญพืชของกราโนล่า ได้ความหอมหวานจากน้ำผึ้ง และจากโยเกิร์ตเต็มๆอีกด้วยค่ะ