กีฬาแบดมินตัน นับว่าเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่าย ใช้อุปกรณ์ไม่มาก สามารถเล่นได้ทั้งในที่กลางแจ้งและในร่ม อีกทั้งยังเป็นกีฬายอดนิยมที่มักจะเล่นกันเป็นครอบครัว หมู่เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน แล้วยังสามารถเล่นได้ตั้งแต่วัยเด็กถึงวัยผู้ใหญ่อีกด้วย ถือว่าเป็นกีฬาที่ครอบคลุมทุกช่วงวัยเลยก็ว่าได้ ในส่วนของประโยชน์ที่ได้รับจากการเล่นกีฬาแบดมินตันจะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ

1. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การเล่นแบดมินตันอย่างเป็นประจำ อาจช่วยให้ร่างกายคุณมีการเผาผลาญได้ดีขึ้นถึง 500 แคลอรี่ ต่อชั่วโมง เนื่องจากการเล่นกีฬาประเภทนี้จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหว และการใช้แรงในการตีโต้ตอบไปมาอยู่เสมอ ทำให้ไขมันในร่างกายของคุณจึงถูกแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานออกมาเป็นแรงที่ใช้ในการตี ซึ่งมันอาจทำให้คุณมีน้ำหนักที่ลดลงพร้อมกับรูปร่างที่ดีขึ้นภายในระยะเวลา 2-3 เดือน ก็เป็นได้

2. ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

การเล่นกีฬาแบดมินตัน ต้องใช้ร่างกายแทบทุกส่วนในเคลื่อนไหวขณะเล่น ทำให้อวัยวะของร่างกายได้ทำงานอย่างกันเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด ความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ และความทนทานของกล้ามเนื้อ ดังนั้น การเล่นกีฬาจึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย

3. ฝึกความไวของสายตา

ความไวของสายตา นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการเล่นกีฬาแบดมินตัน เพราะต้องใช้สายตาในการจับจ้องลูกขนไก่ มองเกมการแข่งขันของคู่ต่อสู้อยู่ตลอดเวลา เพื่อหาช่องทางการทำคะแนน อีกทั้งยังช่วยให้ได้บริหารกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรงด้วยนะคะ

4. ปรับปรุงการทำงานของปอด

ขณะที่ระบบการทำงานของหัวใจ และระบบการไหลเวียนเลือดของคุณมีประสิทธิภาพขึ้น ในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถเชื่อมโยงไปยังสุขภาพทางเดินหายใจในส่วนของปอดคุณได้ เนื่องจากทุกครั้งที่หายใจอย่างเป็นระบบจากการเหน็ดเหนื่อยในการเคลื่อนไหว อาจทำให้ปอดมีการชำระล้างสารเคมี หรือฟอกอากาศที่ไม่ดีในช่องปอด นับว่าเป็นการเพิ่มและส่งเสริมให้สุขภาพปอดได้รับออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงไปยังอวัยวะต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

5. ได้ฝึกสมอง ใช้ความคิด ตัดสินใจได้ดีขึ้น

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความคิด การวิเคราะห์ วางแผน และการตัดสินใจอย่างเด็ดขาดและรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการตั้งรับ การรุกระหว่างการเล่นเพื่อทำคะแนนอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ได้ฝึกการทำงานของสมอง และการใช้สติปัญญาไปในตัวด้วยนั่นเอง

6. เพิ่มความคล่องแคล่ว ฉับไวให้กับร่างกาย

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องเคลื่อนที่อยู่ตลอดในการรับลูก เพราะฉะนั้น ความคล่องแคล่วว่องไวจะถูกสร้างขึ้นและส่งผมต่อร่างกายถ้าคุณได้เล่นแบดมินตันอยู่บ่อย ๆ คุณจะรู้สึกได้ทันที!

7. ลดความเสี่ยงของอาการโรคซึมเศร้า

ได้มีผลการพิสูจน์ว่าการเล่นแบดมินตันจะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคซึมเศร้าได้ 20-30% โดยที่การเล่นแบดมินตันจะทำร่างกายผลิตฮอร์โมนของความสุข (Endorphins) ออกมาและส่วนนี้จะทำให้ลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้

กีฬาแบดมินตัน อาจเหมาะสมกับผู้เล่นทุกช่วงวัย แต่สำหรับผู้ที่มีประวัติทางสุขภาพเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ระบบทางเดินหายใจ อาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ อาจต้องระมัดวังเป็นพิเศษ เพราะถือว่าเป็นกีฬาที่มีความเคลื่อนไหวอยู่สูง อาจทำให้หัวใจทำงานหนัก ดังนั้นก่อนการตัดสินใจเล่นกีฬาประเภทนี้ อาจจำเป็นต้องเข้ารับขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถึงข้อจำกัดระยะเวลาในการเล่น และวิธีดูแลสุขภาพของตนเองเบื้องต้นร่วม เพื่อเป็นการรับมือต่อผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระหว่าง หรือหลังที่คุณเล่นแบดมินตันได้อย่างเท่าทัน