เคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมเด็กจึงมักจะหายใจไม่ออก คัดแน่นจมูกเวลานอน นอกจากท่าทางการนอนแล้ว สิ่งแวดล้อมในห้องนอนเองก็มีส่วน สำคัญต่อระบบทางเดินหายใจของเด็ก ๆ เพราะห้องนอนเป็นที่ที่เด็ก ๆ และทุกคนใช้เวลาอยู่นานที่สุด สิ่งแวดล้อมในห้องนอนจึงมีผลต่อสุขภาพเด็ก ๆ อย่างแน่นอน แล้วสิ่งแวดล้อมแบบไหนกัน ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ หลับสบาย เด็กๆ ยังมีภูมิต้านทานไม่ค่อยดีนัก ทำให้ป่วยได้ง่าย การดูแลความสะอาดห้องนอนลูกเล็กๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามไป

สิ่งที่ควรทำทุกวัน

• สำหรับห้องนอนเด็กทารก คุณควรเปลี่ยนผ้าคลุมที่นอนทุกๆ วัน

หรืออาจจะหลายครั้งต่อวัน กรณีที่เจ้าตัวดีขับถ่ายเลอะเทอะ

คุณควรมีผ้ารองเบาะหลายๆ ผืน หากเบาะนอนของลูกไม่ได้เป็นแบบกันน้ำ

คุณควรหาซื้อผ้ายางมาวางรองอีกทบหนึ่ง การทำความสะอาดผ้ายาง

หรือเบาะนอนที่กันน้ำ ทำได้โดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสารเคมี

• ถังขยะสำหรับทิ้งผ้าอ้อมสำเร็จรูป หรือสำลีที่ใช้แล้ว

ควรนำไปเททิ้งทุกวัน หรืออย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์

• ผ้าอ้อม เสื้อผ้าของลูก โดยเฉพาะเด็กเล็ก ควรนำไปซักทุกวัน

หรืออย่างน้อย วันเว้นวัน

• ช่วงเช้าๆ ควรเปิดหน้าต่างห้องให้อากาศถ่ายเทวันละ 15 นาที

สิ่งที่ควรทำทุกสัปดาห์

• ดูดฝุ่นพื้นห้อง ปัดฝุ่น ตามตู้ โต๊ะ ชั้นวางของต่างๆ

(ควรทำเมื่อลูกไม่ได้อยู่ในห้องนะคะ)

• ซักผ้าห่มของลูก

สิ่งที่ควรทำทุกเดือน

• หากม่านของคุณถอดออกมาซักได้ คุณก็ควรถอดออกมาซัก สำหรับมู่ลี่

ควรเช็ดทำความสะอาดให้ปราศจากฝุ่น

• ทำความสะอาดของเล่นของลูก รวมทั้งของเล่นที่ลูกเล่นเวลาอาบน้ำ

ด้วยน้ำสบู่ แล้วล้างให้สะอาด

วิธีทำความสะอาดเตียงเด็กอย่างง่ายๆ

อันดับแรก สิ่งที่ควรทำก็คือการกำจัดฝุ่น โดยอาจจะใช้เครื่องดูดฝุ่นในการทำความสะอาดก็ได้

เพราะถึงแม้เตียงของคุณจะมีคุณสมบัติ Anti-Mite แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าในส่วนอื่นๆของห้อง

จะไม่มีฝุ่นเพราะฝุ่นสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมากๆ มันมักจะเกาะในที่ต่างๆไปทั่ว

ไม่ว่าจะเป็นชุดเครื่องนอน เสื้อผ้า หรือตุ๊กตา สำหรับเด็กที่เป็นภูมิแพ้ได้ง่าย

การกำจัดฝุ่นออกจากเตียงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ของเด็กได้

ส่วนการดูดฝุ่นควรเริ่มจากหัวเตียงก่อน แล้วค่อยๆเลื่อนลงมาดูดฝุ่นที่ฟูก

จากนั้นจึงค่อยทำความสะอาดตัวเตียงและถึงแม้การดูดฝุ่นอย่างเดียวจะไม่ช่วยทำความสะอาด

เตียงได้อย่างสมบูรณ์แต่ก็ช่วยลดฝุ่นละอองได้มากในระดับที่น่าพอใจ

อันดับต่อมา ขึ้นชื่อว่าเป็นเตียงเด็ก ก็จะต้องมีความอับที่เกิดจากการฉี่รดที่นอน

รวมถึงกลิ่นอับที่เกิดจากความชื้น ซึ่งโดยมากจะเกิดกับเตียงเด็กที่ตั้งไว้ไม่ค่อยถูกแสงแดด

การกำจัดกลิ่นอับบนเตียงเด็กก็มีหลายวิธี ในเบื้องต้นอาจจะใช้สเปรย์ดับกลิ่นฉีดลงบนเตียงเด็ก

จากนั้นนำฟูกไปผึ่งลมเพื่อให้กลิ่นอับจางลง หรือนำไปตากแดดก่อนนำมาใช้

สำหรับผ้าปูที่นอนก็ควรจะซักบ่อยๆ เพื่อป้องกันกลิ่นอับที่จะเกิดขึ้น

และเพื่อลดปัญหากลิ่นอับที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอาจจะวางเตียงเด็กไว้ในจุดที่แสงแดดส่องผ่านถึงอยู่เสมอ

ส่วนอีกปัญหาหนึ่งที่พบสำหรับเตียงเด็กคือคราบขนมและน้ำหวานทั้งหลาย

ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้หากเด็กนำขนมขึ้นไปกินบนเตียง สำหรับการทำความสะอาด

อันดับแรกถ้ารอยเปื้อนมีไม่มาก อาจจะใช้ผ้าหรือกระดาษทิชชูซับคราบออก โดยอาจจะชุบน้ำเล็กน้อยก็ได้ จากนั้นชุบผ้าด้วยน้ำส้มสายชูหรือรับบิ้งแอลกอฮอล์หมาดๆ

แล้วเช็ดเตียงเด็กอีกรอบหนึ่งเพื่อทำความสะอาดคราบ เพียงเท่านี้ก็สามารถกำจัดคราบฝังบนตัวเตียงได้

แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการทานขนมหรือน้ำหวานบนเตียงจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด