การวาดภาพหรือการวาดรูปนั้นเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ทุกคนต้องเคยทำมาตั้งแต่เด็ก ๆ อยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าการวาดภาพนั้น นอกจากจะช่วยพัฒนาในเรื่องของจินตนาการแล้ว ยังช่วยในเรื่องของสมาธิ ปัญญา และสุขภาพได้อีกด้วยนะคะ ในวันนี้เลยมี 5 ประโยชน์จากการวาดภาพเพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ

1. ช่วยสร้างสมาธิ

เวลาที่กำลังวาดรูปอยู่ทุกคนก็ต้องโฟกัสและมีสมาธิมาก ๆ ยิ่งเป็นรูปที่มีรายละเอียดเยอะยิ่งต้องตั้งใจจดจ่อ ดังนั้นต้องมีสมาธิเป็นอย่างมาก ถึงจะทำให้รูปที่เราวาดเสร็จและเป็นในแบบที่เราต้องการ สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มหัดวาดรูปตอนแรกอาจจะยากหน่อย แต่ถ้าหากวาดเป็นเวลานานมากพอจะสังเกตได้ว่าจะมีจิตใจที่นิ่งขึ้นกว่าเดิม สมาธิจากที่ไม่ได้ดีมากก็จะดีขึ้น ดังนั้นใครที่กำลังหาทักษะใหม่ที่ไม่เพียงแต่ได้ความสนุก แถมได้ประโยชน์กับตัวเองด้วย ต้องลองมาหัดวาดรูปกันดู โดยเริ่มจากการวาดง่าย ๆ ก่อนก็ได้

2. ช่วยในการผ่อนคลายสมอง

การวาดภาพนั้นคือการที่วาดออกมาจากจินตนาการ ซึ่งหมายถึงเป็นการผ่อนคลายจิตใจให้ออกมาในปลายเส้นปากกาสื่ออกมาเป็นภาพวาดค่ะ

3. ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ในเวลาที่เครียดไม่ว่าจะเหนื่อยจากอะไรก็ตาม อยากจะแนะนำให้คุณลองมานั่งวาดรูปในมุมสงบ ๆ การวาดภาพก็เหมือนกับศิลปะอื่น ที่เมื่อได้ลงมือทำแล้วก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จากที่เครียด การวาดรูปจะทำให้สมองคุณเบาและโล่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บางทีอาจทำให้ค้นพบสิ่งที่ชอบก็ได้ และที่สำคัญช่วยทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มมากขึ้นทำให้สามารถนำไปต่อยอดในด้านต่าง ๆ ได้

4. วาดภาพช่วยในเรื่องรักษาสุขภาพจิตใจ

การวาดภาพนั้นยังสามารถช่วยรักษาสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้นได้อีกด้วยนะคะเนื่องจากการใช้จินตนาการ คือการที่เราได้คิด ได้อ่าน ได้ทำ ตามใจตนเอง ซึ่งในเรื่องด้านจิตใจย่อมคือผลดีอยู่แล้ว การวาดภาพยังสามารถช่วยฟื้นฟูความทรงจำ และฟื้นฟูจินตนาการ จิตใจ ได้อีกด้วยนะคะ

5. เพิ่มความฉลาดทางอารมณ์มากขึ้น

เมื่อทำกิจกรรมวาดรูปจะยิ่งเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ได้ดีขึ้น ในการทำให้อารมณ์ไหลผ่านงานศิลปะ สามารถเข้าใจความรู้สึกที่หลากหลายของงานศิลปะนั้น ๆ ได้ดีขึ้น สามารถถ่ายทอดความรู้สึก เช่นความสุข ความสงบ ในขณะวาดรูป การวาดภาพไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเพียงคนเดียว แต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย เนื่องจากแต่ละคนสามารถตอบสนองต่ออารมณ์ที่ผู้อื่นรู้สึกได้ คนเหล่านี้ก็จะได้พลังบวกจากเรา

นอกจากนี้การวาดรูปยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองของผู้ป่วยพักฟื้นและลดความเสี่ยงจากโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย