สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะวัยไหนปรารถนาให้เกิดขึ้นกับตัวอยู่ตลอดคงหนีไม่พ้น "ความหน้าเด็ก" แน่นอนใช่มั้ยละคะ และคงไม่มีใครอยากถูกเรียกว่าป้าก่อนวัย บทความนี้ได้รวบรวมวิธีทำให้หน้าอ่อนกว่าไวมาฝากกันค่ะ

วิธีทำให้หน้าอ่อนกว่าไว ไม่ให้ใครมาทักว่าป้า

1. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวหน้า

ถ้าอยากดูแลผิวให้อ่อนวัยไปนาน ๆ ควรเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน การเลือกครีมนั้นควรเลือกครีมที่ได้รับการรับรองจาก อย. หรือครีมตามเค้าท์เตอร์แบรนด์ที่เชื่อถือได้ ไม่ควรซื้อครีมมั่ว ๆ มาใช้ ก่อนอายุ 25 ปี ให้ใช้ครีมที่เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างครีมที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ หลังจากอายุ 25 ปีขึ้นไป ก็ควรจะเริ่มใช้ครีมที่ช่วยบำรุงเรื่องลดเลือนริ้วรอย ช่วยเรื่องรอยคล้ำใต้ตา อายุ 30 ขึ้นไปให้ใช้เซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และลงทุนกับไนท์ครีมที่ช่วยฟื้นฟูผิวในตอนกลางคืน ส่วนสาว ๆ วัย 40 อัพ ให้เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพิ่มระดับคอลลาเจนและอีลาสตินให้กับผิว เพื่อให้ผิวตึง กระชับยิ่งขึ้น เพราะยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวก็จะยิ่งลดลง หรือจะเลือกซื้อสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก ที่ทำให้ผิวฉ่ำดูอิ่มน้ำ หรือเลือกใช้ครีมกลางคืนที่มีส่วนผสมของเรตินอล ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยก็ได้

2. ห้ามลืมทากันแดด

เคยได้ยินมั้ยคะ ว่าแสงแดดนี่แหละคือที่วายร้ายที่มาทำร้ายผิวมากที่สุด เพราะในแต่ละวันทุก ๆ คนจะต้องออกไปเผชิญแสงแดดทุก ๆ ที่ ทุก ๆ สถานการณ์ แม้แต่อยู่ในบ้านก็ยังเจอแสงจากหลอดไฟอีกแหน่ะ ซึ่งในแสงพวกนี้มันจะมีอุลตราไวโอเลตส่องผ่านผิวชั้นบน เข้ามาทำให้ผิวไหม้เกรียม เกิดกระ และริ้วรอยก่อนวัย แถมยังทะลุผ่านชั้นผิวลึก ๆ ลงไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินที่เป็นสารที่ทำให้อ่อนวัยอีกด้วย โอ้ย ร้ายนักนะเจ้าแสงแดด เพราะฉะนั้นห้ามลืมทาครีมกันแดดอีกนะสาว ๆ

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สำหรับคนที่อยากหน้าเด็ก การรับประทานอาหารเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทำได้ง่ายมาก ๆ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ไขมันดีต่าง ๆ โอเมก้า 3 วิตามินที่ออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (กลุ่มวิตามินเอ อี ซี) และการรับประทานน้ำเปล่าอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

5 อาหารชะลอวัย อยากหน้าเด็ก ต้องกินอะไรบ้าง?

• ผักใบเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและไม่มีไขมัน ในผักใบเขียวจะมีสารพฤกษเคมีที่ช่วยป้องกันมะเร็ง มีกากใยสูง เหมาะกับการทานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ช่วยชะลอวัย และลดความเสี่ยงในการเกิดโรค

• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี แบล็กเบอรี ราสป์เบอร์รี และแครนเบอร์รี ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์แข็งแรง

• โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ แต่ไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากอาหารที่ทาน เช่น ปลาน้ำลึก อาหารทะเล งาดำ และรำข้าว ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ยืดอายุขัยและชะลอความชรา

• ธัญพืชประเภทถั่ว ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลาย และยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี โพแทสเซียม ไขมันอิ่มตัว สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันในถั่วเป็นไขมันดี (Monounsaturated Fat and Polyunsaturated Fat) ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

• หอมและกระเทียม มีสารเควอซิติน (Quercetin) ที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และ สารอัลลิซิน ซึ่งช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า มีรอยหมองคล้ำบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณใต้ตา นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหย่อนคล้อย เริ่มมีริ้วรอย ดูแก่กว่าอายุ เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ อย่างเพียงพอ ดังนั้นถ้าอยากรักษาให้หน้าเด็กอ่อนเยาว์ เวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับคือ 4 ทุ่ม หรือไม่เกินตี 2 เพราะร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นตัวเสริมสร้างโปรตีนและคอลลาเจนใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ รวมถึงหลั่งสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากวิธีการที่ทำให้หน้าเด็กลงง่าย ๆ เหล่านี้แล้ว ก็ยังมีวิธีอื่น ๆ อีก เช่น การงดสูบบุหรี่ การสครับผิวหน้าเบา ๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก และการมาสก์หน้าเพิ่มความชุ่มชื้นบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้ผิวดี ดูอ่อนเยาว์ได้ และไม่ควรลดน้ำหนักแบบผิดวิธี เพราะน้ำหนักที่ขึ้น ๆ ลง ๆ อาจจะทำให้ผิวหนังสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินได้ หรือการแต่งตัว การแต่งหน้าอัพลุค การตัดผม หรือการปรับทรงคิ้ว ก็ทำให้ดูเด็กลงได้ ถ้าอยากดูแลผิวให้อ่อนวัย ต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ สวยได้ไม่มีคำว่าสายค่ะ