ชีวิตนักศึกษาในมหาวิทยาลัย ถือว่าช่างแตกต่างจากสมัยมัธยมปลายอย่างเห็นได้ชัด ทั้งในเรื่องการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการสอบที่ยากเอาเรื่อง ในบทความนี้จึงมีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตนักศึกษาในมหาวิทยาลัยของเพื่อน ๆ ง่ายขึ้น จะมีเทคนิคไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

1. ทำความเข้าใจสิ่งที่เรียนและอธิบายให้เป็นคำพูดของตัวเองให้ได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเรียนก็คือ “ความเข้าใจในบทเรียน” นั้น ๆ ภายหลังจากที่คุณครูหรืออาจารย์สอนเสร็จ พยายามจดโน้ตย่อบทเรียนสั้น ๆ ด้วยคำพูดของตัวเอง จับใจความสำคัญของบทเรียน และนำมาวิเคราะห์ให้ได้ว่าสิ่งที่เขียนอยู่ในหนังสือและที่อาจารย์ได้สอนมาอะไรคือ “หัวใจหลัก” อธิบายสั้น ๆ ด้วยคำพูดของตัวเอง เขียนลงไปในสมุดเพื่อเป็นการสรุปย่อ และยังสามารถนำมาทบทวนก่อนสอบได้อีกด้วย เพียงเท่านี้การเรียนก็จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป

2. แปลงข้อมูลให้เป็นรูปภาพ

สมองคนสามารถจดจำภาพได้ดีกว่าข้อความ ดังนั้น การแปลงข้อมูลต่าง ๆ ให้เป็นรูปภาพ จะทำให้สามารถจำได้ดีขึ้น รูปภาพในที่นี้รวมถึงแผนภูมิแท่ง แผนภูมิวงกลม แผนที่ความคิดด้วยนะคะ ลองฝึกจดแลคเชอร์โดยมีรูปประกอบดู แล้วจะพบว่ามันจำง่ายกว่าข้อความติดกันเป็นพรืด ๆ เยอะ

3. ติวให้เพื่อน

การติวให้คนอื่น นอกจากจะเป็นการทบทวนความรู้ของตัวเองอีกรอบแล้ว ในระหว่างเรียบเรียงเพื่อนำไปอธิบายให้เพื่อนเข้าใจ สมองยังมีการพัฒนาปรับปรุงสิ่งที่เรียนรู้ไป ให้มีการจัดวางอย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น และทำให้เข้าใจความรู้เหล่านั้นลึกซึ้งมากยิ่งขึ้นไปอีก แถมยังสนิทกับเพื่อนมากขึ้นอีกด้วยนะ

4. ไม่กลัวที่จะถาม

สำหรับเด็กที่เรียนดีเรียนเก่ง สังเกตได้ว่า “พวกเขาจะไม่กลัวที่จะถาม” เมื่อเกิดความสงสัย หรือไม่เข้าใจตรงส่วนไหนจดคำถามนั้นไว้ แล้วให้อาจารย์ หรือเพื่อนที่เข้าใจอธิบายให้ฟัง จงอย่ากลัวที่จะถามคำถาม และอย่าใช้การท่องจำอย่างไม่เข้าใจ เพราะการเรียนแบบนั้นจะไม่ได้ผลและถือเป็นข้อผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงเลยทีเดียว

5. ให้รางวัลกับตัวเอง

ตั้งเป้าหมายและรางวัลในการทำข้อสอบ โดยอ้างอิงทฤษฎีแรงจูงใจที่ระบุว่า แรงจูงใจจะทำให้คนพยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จตามวัตถุประสงค์ โดยแรงจูงใจเกิดจากสิ่งเร้าทั้งภายในและภายนอก ซึ่งในที่นี้แรงจูงใจภายนอกก็คือรางวัลในการสอบนั่นเอง

6. ทำสมาธิ

มีงานวิจัยหลายชิ้น ที่ทำวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของการทำสมาธิต่อการเรียน หากว่ากำลังเครียดกับการสอบ การทำสมาธิจะช่วยให้จิตใจสงบ และลดความกระวนกระวายใจก่อนการสอบได้ นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยให้จดจ่อกับการเรียนมากขึ้นอีกด้วย

สุดท้ายนี้ถ้าอยากให้สมองโลดแล่นพร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ อย่าลืมใส่ใจเรื่องพื้น ๆ แต่สำคัญมากอย่าง ‘การพักผ่อนให้เพียงพอ’ ด้วยนะ ไม่ว่าจะอ่านหนังสือมาเยอะแค่ไหน แต่ถ้าอ่อนเพลีย สมองไม่พร้อมทำงาน ก็จะไม่สามารถดึงข้อมูลต่าง ๆ ออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่