ลองนั่งอ่านหนังสือพร้อมกาแฟอุ่นๆสักแก้ว ลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะจริงๆแล้วหนังสือเปรียบเสมือนอาหารสมองที่ช่วยบำรุงความรู้ และบำบัดความเครียดสะสมได้เช่นกัน อีกทั้งการอ่านก็เหมือนการฝึกใจให้ออกกำลังกาย

การอ่านหนังสือทำให้สมองได้เคาะฝุ่น ถูกใช้งาน มีการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและเชื่อมต่อสิ่งใหม่ๆในรูปแบบที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทหนังสือหรือเนื้อหาที่ได้รับสาร อ่านหนังสือทุกวันอาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากแต่สามารถทำให้เป็นนิสัยได้ เนื่องด้วยการอ่านหนังสือเป็นการกระตุ้นประสาทและสมอง เชื่อมต่อให้รับรู้ เข้าใจและเพิ่มความคล่องแคล่วของสมองมากขึ้น ไม่เพียงแต่กระตุ้นสมองยังสามารถลดความเครียดกับสิ่งต่างๆที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย เมื่อจดจ่ออยู่กับหนังสือจะทำให้สามารถบรรเทาความกังวลที่มีอยู่ให้ดีขึ้น และไม่แน่อาจเจอข้อคิดหรือมุมมองดีๆ ที่ได้จากหนังสือ

เมื่ออ่านหนังสือจะมีความรู้ติดตัวและสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตจริง เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาและความท้าทายต่างๆ อีกทั้งการอ่านหนังสือช่วยให้เรียนรู้เกี่ยวกับสำนวนภาษา ได้วิธีการพูดหรือแปลภาษาให้สละสลวยยิ่งขึ้น อ่านหนังสือทุกวันเป็นการเพิ่มพูนความรู้และเป็นตัวช่วยให้การสื่อสารในชีวิตประจำวันได้อย่างมืออาชีพและได้รู้จักสำนวนคำศัพท์ใหม่ๆอีกทั้งช่วยในเรื่องของการเรียงลำดับเหตุการณ์และเชื่อมโยงเหตุและผลได้ดียิ่งขึ้นเช่นกัน

นอกจากการอ่านหนังสือมีส่วนช่วยให้ร่างกายคลายความเครียดและได้ความรู้ใหม่ๆนั้น ยังสามารถเพิ่มสมาธิและหลีกหนีความวุ่นวายรอบกายได้เช่นกัน เพราะเมื่ออ่านหนังสือเป็นส่วนเสริมสร้างสมาธิและบริหารจิตให้แน่วแน่อีกด้วย จากการศึกษาพบว่าอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นประจำช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เมื่อเทียบกับการเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนซึ่งอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและรู้สึกเพลียในช่วงวันต่อไป อีกทั้งยังสามารถช่วยลดเวลาการใช้งานโซเซียลมีเดียให้น้อยลงและอ่านหนังสือมากขึ้น และทำให้ใส่ใจคนรอบข้างมากขึ้นเช่นเดียวกัน

สมาธิในการอ่านหนังสือเป็นสิ่งสำคัญแล้วนั้น สิ่งที่ได้จากการอ่านหนังสือคือความบันเทิงและรู้สึกสงบมากขึ้น ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่าหนังสือสามารถลดช่วยความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติและช่วยปรับอารมณ์ที่แปรปรวนในใจให้กลับมานิ่ง สงบและกลับมาเป็นปกติ ลองเปลี่ยนมาอ่านหนังสือก่อนนอนประมาณ 15 - 20 นาที เพื่อลับสมองและฟื้นฟูจิตใจ เพื่อร่างกายและสุขภาพจิตที่แข็งแรง อีกทั้งการอ่านหนังสือพร้อมดื่มกาแฟอุ่นๆ ทำให้คลายความเครียดและพักผ่อนจิตใจได้อย่างดีเยี่ยมเช่นกัน