“ลิ้นจี่” ผลไม้ที่หลายคนหลงรัก เพราะมีรสชาติหอมหวานชื่นใจ ยิ่งถ้านำไปแช่เย็นก่อนกินละก็ รับรองว่าฟินสุด ๆ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าลิ้นจี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รักสวยรักงาม ลิ้นจี่เป็นอีกผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเลยล่ะ

ความนิยมรับประทานลิ้นจี่เพื่อความงามของคนญี่ปุ่นนั้นมิใช่เพราะรสชาติที่อร่อยเพียงอย่างเดียว แต่ลิ้นจี่มีสารอาหารที่มีคุณค่าต่อความงามดังนี้

ประโยชน์ของลิ้นจี่ต่อความงาม

1. กรดโฟลิก

ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีกรดโฟลิกสูง โดยลิ้นจี่ 100 กรัมมีกรดโฟลิก 100 ไมโครกรัม โดยกรดโฟลิกนั้นมีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ซึ่งเหมาะสำหรับหญิงมีครรภ์และหญิงที่ให้นมบุตร

2. วิตามินซี

เป็นตัวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวหนังแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่น รวมถึงเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวพรรณ แถมช่วยลดอาการผิวคล้ำเมื่อถูกแสงแดดเป็นเวลานานอีกด้วย

3. โพลีฟีนอล

ในผลลิ้นจี่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ได้แก่ ลิวโคไซยานิดิน (Leucocyanidin) และแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยชะลอการแก่ก่อนวัย

4. ทองแดง

ทำหน้าที่เปลี่ยนธาตุเหล็กให้เป็นเฮโมโกลบิน และกระตุ้นให้ไทโรซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งทำงานให้เกิดสีผมที่เงางามและลดผมแห้งเสียแตกปลาย

5. โพแทสเซียม

ลิ้นจี่ 100 กรัมมีโพแทสเซียมถึง 170 ไมโครกรัม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความเหนื่อยล้า ความดันโลหิตสูง และขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย รวมถึงช่วยลดการบวมน้ำของร่างกาย

6. เหล็ก

มีหน้าที่ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ซึ่งช่วยให้ผิวและรากผมแข็งแรง

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยทั้งภายในและภายนอก เห็นอะไรที่มีประโยชน์ต่อความงามก็ต้องคว้าไว้ก่อนค่ะ คนไทยโชคดีที่ได้รับประทานลิ้นจี่สดอร่อย และราคาถูก ได้รู้ประโยชน์ด้านความงามของลิ้นจี่แล้วก็อย่ามองข้ามลิ้นจี่ไปนะคะ