การวิ่งเทรล คือ การวิ่งในรูปแบบของการผจญภัยตามบริเวณหรือพื้นที่ธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นป่า ภูเขา ทุ่งหญ้ากว้างหรือตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงานนั้นๆ ซึ่งแต่ละพื้นที่ก็มีลักษณะของเส้นทางวิ่งที่แตกต่างกันออกไป ไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะต้องพบเจอกับเส้นทางในการวิ่งแบบใดบ้าง อาจต้องเผชิญทั้งเนิน ดิน หิน ทราย สภาพภูมิอากาศ และที่แน่นอนก็คือเส้นทางวิ่งจะมีความแตกต่างจากการวิ่งแบบปกติในเมืองอย่างสิ้นเชิง

ข้อดีของการวิ่งเทรล

• กล้ามเนื้อแข็งแรงและลดโอกาสกล้ามเนื้อบาดเจ็บ เพราะเส้นทางที่ไม่สม่ำเสมอกัน ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อรักษาบาลานซ์ตั้งแต่กล้ามเนื้อแกนกลางจนถึงข้อเท้า จะถูกกระตุ้นให้ทำงานเหมือนเป็นการฝึกและจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น

• ช่วยฝึกสมาธิได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากเส้นทางที่ขรุขระและลาดชัน นักวิ่งต้องใจจดใจจ่อกับเส้นทางและต้องสังเกตริบบิ้นที่ติดไว้ตามทางเพื่อจะได้วิ่งไปในเส้นทางที่ถูกต้อง เพราะหากไม่มีสมาธิจะทำให้หลงทางและเกิดอุบัติเหตุได้

• ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น การที่เราเปลี่ยนจากการวิ่งธรรมดามาวิ่งเทรลแน่นอนต้องเจอกับเส้นทางที่มีอุปสรรคและมีความเข้มข้นมาก ร่างกายต้องใช้กล้ามเนื้อทำงานหนักกว่าเดิม จึงเป็นการเผาผลาญและช่วยเบิร์นไขมันได้ดีมากกว่าเส้นทางเรียบปกติ

• สร้างความตื่นเต้นและท้าทายในชีวิต แต่ละสนามจะมีเส้นทางที่แตกต่างกันไป เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเส้นทางข้างหน้าจะมีอะไรบ้าง จึงต้องอาศัยประสบการณ์การแก้ไขสิ่งที่เจอเฉพาะหน้า เช่น ความชันของเขา เส้นทางที่มีหินเยอะ เส้นทางเป็นดินโคลน ซึ่งสร้างความตื่นเต้นอยู่ตลอดทาง จึงเหมาะสำหรับคนที่ชอบหาความท้าทายใหม่ๆให้ตัวเองจริงๆ

ข้อเสียของการวิ่งเทรล

• เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การวิ่งเทรลนั้นเป็นการวิ่งธรรมชาติที่มีป่าไม้ หลุมบ่อ หิน ดินโคลน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าเกิดประมาทหรือไม่สมาธินิดเดียว ก็อาจทำให้พลาดเกิดอุบัติเหตุได้เช่น หกล้มตรงโขดหิน ข้อเท้าพลิก เป็นต้น

• ส่วนใหญ่พื้นที่จัดงานแต่ละงานจะอยู่ไกล การจะจัดงานได้นั้นต้องอาศัยภูมิประเทศของแต่ละพื้นที่ เพราะต้องใช้เส้นทางของธรรมชาติ ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะมีแต่ตามต่างจังหวัด อาจทำให้คนที่อยู่ต่างภูมิลำเนาเดินทางลำบากหรือคนในเมืองก็เดินทางไกลลำบากเช่นกัน เพราะการวิ่งแต่ละครั้งนั้นต้องใช้เวลาหลายวันจากการเดินทาง จึงทำให้ใครหลายคนที่อยากจะมาวิ่งจะต้องพลาดไปตามๆกัน

• อุปกรณ์จะเยอะกว่าการวิ่งบนทางเรียบ โดยปกติแล้วการวิ่งจะใช้แค่รองเท้าก็สามารถวิ่งได้แล้ว บางคนจะใส่ชุดกีฬาเพื่อเป็นระบายความร้อน หรือมากกว่านั้นหน่อยก็คงเป็นการพกนาฬิกาหรือโทรศัพท์เพื่อเป็นการจับบันทึกระยะทาง แต่การวิ่งเทรลนั้นจะต้องมีอุปกรณ์ตั้งแต่หัวจรดเท้า เช่น หมวก/ไฟฉายคาดหัว/ไฟฉายติดเสื้อ เสื้อผ้า ถุงเท้า รองเท้าแบบเฉพาะ เป้น้ำ และเจลพลังงานหรือขนมให้พลังงานต่างๆ

การวิ่งเทรลเป็นกิจกรรมที่มีความผาดโผนและมีความท้าทาย จึงทำให้ใครๆก็ชื่นชอบ แต่อย่างไรก็ตามก่อนจะเริ่มวิ่งเทรล ควรศึกษาและฝึกซ้อมอย่างหนัก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและเตรียมพร้อมก่อนจะลงสนามจริงๆ ซึ่งการวิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีความอดทนเป็นอย่างมาก