การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเดินป่ากลางแจ้งสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น คนที่ออกไปเดินเล่นนอกบ้านบ่อยๆ สามารถคลายความกดดันของตนเองเมื่อสัมผัสกับธรรมชาติและขจัดปัญหาในใจได้ นอกจากนี้การเดินป่ากลางแจ้ง ทำให้คุณจะรู้จักเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนชีวิตกับทุกคน แบ่งปันความสนุกสนาน และทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์

ในขณะเดียวกัน การเดินป่ากลางแจ้งยังต้องการให้คุณมีความรู้ เข้าใจข้อควรระวังบางประการ และทำตัวให้คุ้นเคยกับธรรมชาติเมื่อสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความรู้ของคุณในขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย

1.มีร่างกายที่แข็งแรง

การเดินป่าสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้ เช่น ชานเมือง ชนบท ป่า ภูเขา และแม่น้ำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิภาคต่างๆ เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วการเดินป่าเป็นการเดินไปตามทางและอาจข้ามภูมิประเทศที่ซับซ้อนในระหว่างการเดินป่า ผู้ที่ขาดสมรรถภาพทางกายขั้นพื้นฐานจึงไม่เหมาะสำหรับการเดินป่า และไม่ควรเดินป่าจนเกินกำลังความสามารถของคุณ

2. เติมพลังงานและความชื้นในเวลาระหว่างทาง

ในระหว่างการเดินป่า น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด ดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยในแต่ละครั้ง และไม่ควรดื่มเกิน 200 มล. ในแต่ละครั้ง แต่เมื่อสมรรถภาพทางกายของคุณลดลง การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ของว่างหรือเค้กที่ให้พลังงานสูงจะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและโปรตีนสูง

3. เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสม

เมื่อเลือกสถานที่ปีนเขา ให้พยายามเลือกพื้นที่ที่มีความสูงที่ค่อนข้างต่ำ เพราะถ้าร่างกายมนุษย์อยู่ในที่สูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ในแง่ของฤดูกาลควรเลือกช่วงที่อากาศเย็นไม่เลือกฤดูร้อน เนื่องจากช่วงที่อากาศร้อนมาก ร่างกายจะเร่งการสูญเสียน้ำและเพิ่มภาระในการเดินป่า

ต่อไปนี้เป็นเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงระดับโลกสามเส้นทาง

1. นิวซีแลนด์

เส้นทาง Luthek ในนิวซีแลนด์มีความยาว 20 ไมล์และผ่าน South Alps ซึ่งแสดงให้เห็นทิวทัศน์ที่สวยงามที่สุดของประเทศ นักท่องเที่ยวที่เดินทางเป็นเวลาสามวันจะเดินไปตามเส้นทาง และจะได้เห็นทิวทัศน์สีเขียวชอุ่ม ทะเลสาบอันเงียบสงบ และน้ำตกที่งดงามตลอดทาง

2. สเปน

Caminito Dere ตั้งอยู่ใกล้เมืองมาลากา ประเทศสเปน หรือที่รู้จักในชื่อถนนของกษัตริย์ เตรียมพร้อมสำหรับนักเดินทางเดินป่าที่ผจญภัย ในปี 2558 หลังจากติดตั้งสะพานใหม่ ทางเดินและสายเคเบิล เส้นทางก็เปิดขึ้นอีกครั้ง ทริปเดินป่าระยะทาง 4.8 ไมล์จะพานักท่องเที่ยวผ่านหุบเขาต่างๆ

3. ชิลี

เส้นทางรูปตัว W ของอุทยานแห่งชาติ Torres Delpann ในชิลีเป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดในพื้นที่ การเดินทางเดินป่าระยะทาง 44 ไมล์นี้ทำให้นักเดินป่าสามารถเดินทางข้ามภูมิประเทศได้หลากหลาย รวมทั้งทุ่งหญ้าพันปัส ธารน้ำแข็ง ทะเลสาบ และภูเขาหิน สภาพอากาศในพื้นที่นั้นไม่สามารถคาดเดาได้ ดังนั้นผู้เดินป่าจึงต้องตื่นตัวอยู่เสมอ