การออกนอกบ้านในฤดูใบไม้ผลิเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ผู้คนรู้สึกใกล้ชิดกับธรรมชาติและสัมผัสถึงความรู้สึกของธรรมชาติ การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมระหว่างภูมิทัศน์ของมนุษย์และภูมิทัศน์ธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นรสนิยมทางสุนทรียะของผู้คนและทำให้ผู้คนรักชีวิตมากขึ้น

หากคุณไม่ค่อยออกกำลังกายหรือนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ การได้เดินเข้าไปในอ้อมกอดของธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์และอาบแสงแดดมากขึ้น จะทำให้คุณรู้สึกว่าการเดินทางของคุณคุ้มค่าอย่างแน่นอน

กิจกรรมต่างๆในช่วงฤดูใบไม้ผลิ จะส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณไปเที่ยวชนบท ป่าเขา และชายทะเลเพื่อเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ที่สวยงาม คุณจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์และทำให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย

การออกนอกบ้านในฤดูใบไม้ผลิยังช่วยคลายความตึงเครียดได้อีกด้วย การศึกษาพบว่าการสัมผัสกับธรรมชาติสามารถขจัดความตึงเครียดทางประสาทและความเมื่อยล้าทางสายตาได้ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงการทำงานต่างๆของร่างกาย ตัวอย่างเช่น กิจกรรมกลางแจ้งสามารถลดอุณหภูมิผิวหนังได้ 1°C ถึง 2°C อัตราชีพจรลดลงโดยเฉลี่ย 4 ถึง 8 ครั้งต่อนาที การหายใจช้าลงและสม่ำเสมอ ภาระในหัวใจลดลงและความไวของกลิ่นและการได้ยินจะเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นในระหว่างการออกนอกบ้านในฤดูใบไม้ผลิ อยู่ในอ้อมกอดของธรรมชาติก็ช่วยเรื่องสุขภาพได้ด้วย เช่น การขาดพลังงาน การนอนไม่หลับ และความเหนื่อยล้า ก็สามารถบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กระตุ้นความคิดและสร้างนวัตกรรม จากมุมมองของกลไกทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของมนุษย์ การออกนอกบ้านในฤดูใบไม้ผลิเอื้อต่อการกระตุ้นศูนย์ความสุขของสมองมนุษย์ เพื่อให้ผู้คนรู้สึกสบายใจและได้รับการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณจากธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกนอกบ้านในฤดูใบไม้ผลิจะดี แต่เราต้องให้ความสำคัญกับการป้องกันที่ดีด้วย:

เตรียมเสื้อผ้าให้เพียงพอในฤดูใบไม้ผลิ เพราะอากาศจะมีการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นควรเตรียมเสื้อผ้าให้เพียงพอเพื่อป้องกันความหนาวเย็น รองเท้าควรเป็นรองเท้าผ้าใบที่เบา ไม่ลื่น และมีความยืดหยุ่นสูง รองเท้าควรมีขนาดที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียนของเลือดและเพื่อป้องกันนิ้วเท้าบีบและอาการชาที่ฝ่าเท้า อีกทั้งควรเตรียมแว่นตาและแว่นกันแดดไปด้วย

ให้ความสำคัญกับการป้องกันแสงแดดเสมอ ในสภาพอากาศที่ไม่มีเมฆในฤดูใบไม้ผลิ รังสีอัลตราไวโอเลตจะค่อนข้างแรง รังสีอัลตราไวโอเลตในฤดูใบไม้ผลิไม่ได้อ่อนโยนอย่างที่เราคิด และรังสีอัลตราไวโอเลตจะทำร้ายผิวของเรา การทาครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวและป้องกันไม่ให้ผิวถูกแดดเผาจากรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปเที่ยวในฤดูใบไม้ผลิ เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อซื้อครีมกันแดด อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่ผลิตโดยผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือได้ และเลือกครีมกันแดดที่ใช้งานได้จริง

ระวังอาการแพ้เกสรดอกไม้ ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่ดอกไม้บานมากมาย ดังนั้นควรระมัดระวังเพื่อป้องกันการแพ้เกสรดอกไม้ ก่อนเดินทาง คุณสามารถรับประทานยาแก้แพ้ล่วงหน้าได้ และห้ามนอนบนพื้นหญ้าระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้ง นอกจากนี้ อย่าให้ดอกไม้หรือใบไม้สัมผัสกับริมฝีปาก จมูก และใบหน้าโดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้

ใส่ใจกับอาหารและสุขภาพ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ การออกแรงทางกายภาพจะมีมากกว่าปกติ และร่างกายต้องก็การพลังงานและสารอาหารต่างๆมากขึ้น ดังนั้นควรใส่ใจเป็นพิเศษในเรื่องของอาหารการกิน