คนที่ทำงานหนักในเมืองมักมีความรู้สึกเหงาอยู่ในตัวจนไม่สามารถกำจัดออกไปได้ ความเหงาไม่ใช่โรค แต่เป็นความต้องการ

แล้วเราควรจะเติบโตในความเหงาได้อย่างไร?

1. ปลูกฝังความแข็งแกร่งของคุณในความสันโดษ

หากคุณได้ยินเสียงจากใจของตนเองได้อย่างแม่นยำ เมื่อต้องเผชิญกับความสับสนหรือลังเล คุณจะสามารถตัดสินให้เป็นไปตามความปรารถนาของคุณได้โดยใช้สัญชาตญาณมากขึ้น

โดยการทบทวนสิ่งที่คุณได้ทำและประสบการณ์ที่คุณมี และโดยการจัดระเบียบประวัติชีวิตของคุณอย่างระมัดระวัง คุณจะสามารถคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นรอบตัวคุณ และเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้า และคุณจะรู้สึกมั่นคงและสบายใจจากภายใน

ท่ามกลางสิ่งเร้า การเปลี่ยนแปลง และความยุ่งวุ่นวายทั้งกลางวันและกลางคืน คุณสามารถเข้าใจสภาวะของตัวเอง และรู้วิธีรับมือและจัดการกับสิ่งเหล่านั้น และคุณสามารถมีความรู้สึกที่แท้จริงในการใช้ชีวิตของตัวเอง และรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง

จากนั้นคุณจะสามารถเห็นภารกิจของคุณ บทบาทที่คุณควรบรรลุผล งานที่คุณควรทำตาม และทิศทางที่คุณควรก้าวไปข้างหน้าได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เป็นผลให้คุณจะมีความรู้สึกคล้ายกับการตระหนักรู้ในตนเอง ความรู้สึกของ "การควบคุม" ที่ชีวิตของคุณถูกกำหนดโดยตัวคุณเอง

2.เผชิญความเจ็บปวดของใจ

การเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง แต่ก็มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่านมันไปได้

ประการแรก รับทราบและยอมรับความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องตัดสิน แสดงอารมณ์ของคุณผ่านช่องทางที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การพูดคุยกับเพื่อนที่คุณไว้ใจ การเขียนบันทึก หรือทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์

ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองและจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตัวเองโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี และมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ

จำไว้ว่าการเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป และคุณสามารถดำเนินการทีละขั้นได้ คุณสมควรได้รับความเข้าใจและการสนับสนุนในขณะที่คุณฝ่าฟันความเจ็บปวด และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้

3. ใช้ความสันโดษเพื่อปรับทิศทางชีวิตของคุณ

ความเหงาสามารถเป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกและการค้นพบตนเอง ใช้เวลานี้ประเมินลำดับความสำคัญ เป้าหมาย และความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง ใคร่ครวญถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง และพิจารณาว่าคุณสามารถดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับค่านิยมและแรงบันดาลใจของคุณได้อย่างไร มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการแสวงหางานอดิเรกใหม่ๆ การเป็นอาสาสมัคร หรือการตั้งเป้าหมายที่มีความหมาย

ยอมรับบทเรียนที่ความเหงาสามารถสอนคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง และใช้มันเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งชีวิตของคุณไปสู่ความสมหวังและความสุขที่มากขึ้น