ชีวิตคู่ที่หวานชื่นและมั่นคงล้วนเป็นสิ่งที่คู่รักทุกคู่ปรารถนา ซึ่งการใช้ชีวิตร่วมกันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่รักหลายคู่อาจประสบพบเจอปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้ความรักต้องสั่นคลอน หรืออาจต้องยุติความสัมพันธ์ด้วยการหย่าร้างในที่สุด ทว่าการศึกษาวิธีดูแลความสัมพันธ์และนำไปปรับใช้ประคับประคองชีวิตคู่นั้น อาจช่วยเสริมสร้างชีวิตรักให้แข็งแรงและมั่นคงยาวนานได้

วิธีรักษาชีวิตคู่ให้มั่นคงและยืนยาว

1. สื่อสารกัน

การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญของการใช้ชีวิตคู่ คู่รักควรใช้เวลาในแต่ละวันถามไถ่สารทุกข์สุกดิบหรือเรื่องส่วนตัวของกันและกันบ้าง เพื่อให้เข้าใจความรู้สึกและรับรู้ความเป็นไปของอีกฝ่าย อย่างไรก็ตาม ปัญหาความขัดแย้งก็ยังเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่การทะเลาะกันโดยใช้วาจาที่รุนแรง ตวาดใส่ หรือใช้คำพูดส่อเสียดอาจนำไปสู่เรื่องร้ายแรงจนทำให้ความสัมพันธ์ต้องจบลงได้ ดังนั้น เมื่อมีความขัดแย้งเกิดขึ้น ควรพยายามเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย เป็นผู้ฟังที่ดี และใช้คำพูดที่ช่วยให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น

2. ให้เวลาส่วนตัวกัน

อนุญาตให้เเฟนของคุณมีเวลาของตัวเอง เพื่อให้อีกฝ่ายได้ใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว ของตัวเอง ถึงเเม้ว่าจะไม่ได้ตัวติดกันตลอด เเต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการทิ้งกัน ควรแบ่งเวลาออกเป็น “เวลาของเธอ” “เวลาของฉัน” เเละ “เวลาของสองคน” เพราะการมีเวลาส่วนตัวสำหรับกลุ่มเพื่อน ครอบครัวของเเต่ละฝ่ายสำคัญมาก การได้ใช้เวลากับคนที่สนิททำให้รู้สึกมีชีวิตชีวา เเละมีสุขภาพจิตที่ดี ผ่อนคลาย

3. แบ่งปันพลังบวกให้แก่กัน

การศึกษาของ John Gottman นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย ซึ่งได้ศึกษาเกี่ยวกับปัจจัยการรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว ผลการศึกษาพบว่า คู่รักที่ใช้ชีวิตมาด้วยกันมากกว่า 30 ปี มีปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตร่วมกันคือการแบ่งปันพลังบวก ได้แก่ การมองโลกในแง่ดี การคิดดี การมีน้ำใจ การใส่ใจกันและกัน โดยคู่รักที่อยู่ด้วยกันยืนยาวนั้นมักจะพูดคุย สื่อสาร และชวนกันทำกิจกรรมที่สร้างความสุขให้ชีวิต สร้างการเจริญเติบโตทางความคิด สร้างความงอกงามทางปัญญาให้แก่กัน

4. หมั่นเติมความหวานให้แก่กัน

ภาระหน้าที่การงานหรือการดูแลลูกน้อยอาจทำให้ความสัมพันธ์อันหวานชื่นลดน้อยลงได้ ดังนั้น อาจเติมความหวานให้แก่กันด้วยการทำกิจกรรมใหม่ ๆ ร่วมกัน เช่น เต้นรำ พักผ่อนในสวน หรือเข้าชั้นเรียนทำขนมด้วยกัน เป็นต้น นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ทางเพศก็เป็นปัจจัยสำคัญของชีวิตคู่เช่นกัน จึงควรจัดสรรเวลาเพื่ออยู่ด้วยกันตามลำพังและเติมเต็มความรักให้แก่กันบ้าง เพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์มีสีสันและมั่นคงยืนยาวยิ่งขึ้น

5. ให้อภัยซึ่งกันและกัน

ทุกความสัมพันธ์ย่อมมีการกระทบกระทั่งกันเป็นธรรมดา แล้วยิ่งเป็นคู่รักที่ต้องใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันอย่างใกล้ชิดและเป็นเวลานาน ย่อมเป็นธรรมดาที่จะสร้างความหงุดหงิด ความรู้สึกไม่ดี และบาดแผลทางใจให้แก่กัน การที่จะใช้ชีวิตคู่ตราบจนลมหายใจสุดท้ายกันได้นั้น สิ่งที่ต้องให้แก่กัน คือ “ให้อภัย” เพราะยิ่งอยู่ด้วยกันนาน ยิ่งเห็นตัวตนของกันและกัน ซึ่งมีทั้งข้อที่รับได้และข้อที่รับไม่ได้ ดังนั้นการมองข้าม การให้อภัย การไม่ใส่ใจในเรื่องที่ไม่ควรใส่ใจก็เป็นเรื่องที่ดี ไม่เช่นนั้นแล้ว การที่คิดเล็กคิดน้อยจะยิ่งบั่นทอนให้ชีวิตคู่สั้นลง

6. ให้เกียรติและใส่ใจความรู้สึกของอีกฝ่าย

ไม่ใช่แค่ความรักที่ต้องมีให้กัน แต่ต้องให้เกียรติ และใส่ใจความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วย คอยดูแลและสนใจว่าเขากำลังรู้สึกอย่างไรอยู่ และต้องคอยอยู่ข้าง ๆ เวลาที่เขารู้สึกแย่ด้วย ทำให้เขารู้สึกอุ่นใจและสบายใจเวลามีคุณอยู่ข้าง ๆ

อย่างที่บอกกันเสมอว่าความรักคือความเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน หนักนิดเบาหน่อยก็ค่อยประคองกันไป ก็จะทำให้ความรักและความสัมพันธ์ราบรื่นยาวนาน