ของหวานถือเป็นสิ่งที่พิเศษในใจของผู้คน แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าขนมหวานเหล่านั้นมีกี่แคลอรี่?

เรามาแจกแจงจำนวนแคลอรี่ของขนมหวานยอดนิยมบางรายการเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบต่อร่างกายของเรากันดีกว่า

ลองนึกภาพการกินพัฟครีมสองครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่ได้ติดตามการบริโภคของคุณ ในหนึ่งเดือน ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 5 กิโล!

- ขนมนโปเลียน

นโปเลียนหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งเป็นของหวานยอดนิยมในบรรดาหลายๆ คน มีแคลอรี่ประมาณ 4,024 แคลอรี่ หากต้องการเผาผลาญแคลอรีเหล่านี้ คุณจะต้องรักษาอัตราการวิ่งให้คงที่เป็นเวลา 8 ชั่วโม ของหวานนี้อาจไม่อาจต้านทานได้ แต่มีแคลอรี่สูง การรับประทานเพียงชิ้นเดียวจะเพิ่มไขมันในร่างกายของคุณทันทีหากคุณไม่สามารถออกกำลังกายตามความเข้มข้นนั้นได้

- มาการอง

มาการองสีสันสดใสและดูไร้เดียงสา มีปริมาณน้ำตาลสูง ด้วยแคลอรี่ประมาณ 2,839 แคลอรี่ต่อมื้อ เทียบเท่ากับไขมัน 0.74 ปอนด์ หรือการว่ายน้ำเพื่อเผาผลาญ 6.5 ชั่วโมง ขนมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถแอบช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ ด้วยปริมาณน้ำตาลที่สูง ประมาณ 39 กรัมต่อมาการอง 100 กรัม แม้จะรับประทานขนมเหล่านี้เพียงเล็กน้อยก็เท่ากับได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก เพื่อรักษาสมดุล แนะนำให้ทำกิจกรรม เช่น ว่ายน้ำ

- ชีสเค้ก

ชีสเค้กมีแคลอรี่ 2,839 แคลอรี่ โดยต้องการไขมัน 0.74 ปอนด์ในการเผาผลาญหรือใช้เวลาว่ายน้ำประมาณ 6.5 ชั่วโมง

- วาฟเฟิลสตรอเบอร์รี่

อย่าหลงกลกับการมีผลไม้ วาฟเฟิลสตรอเบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลอรี่ประมาณ 1,119 แคลอรี่ เทียบเท่ากับไขมัน 0.29 ปอนด์ หรือต้องใช้เวลาในการเผาผลาญเทนนิส 2 ชั่วโมง ของหวานที่ดูเหมือนไร้เดียงสาเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยครีมจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการบริโภคไขมันของคุณ

- แพนเค้กมะม่วง

แพนเค้กมะม่วงหนึ่งหน่วยประกอบด้วยมะม่วงและครีมข้นๆ ที่ให้พลังงานประมาณ 911 แคลอรี่ เพื่อตอบโต้การบริโภคแคลอรี่นี้ ให้เตรียมพร้อมสำหรับการขึ้นบันไดเป็นเวลา 4 ชั่วโมงทันทีหลังจากดื่มด่ำกับผลไม้แสนอร่อยนี้

- คาราเมลพุดดิ้ง

การกินพุดดิ้งคาราเมลหมายถึงการเพิ่มแคลอรี่ 476 ในการบริโภคของคุณ เทียบเท่ากับหนึ่งชั่วโมงในการเผาผลาญจากกินเล่นแบดมินตัน การปล่อยตามใจนี้อาจดูเหมือนมีแคลอรี่ต่ำ แต่หากไม่สมดุลกับการออกกำลังกาย ไขมันก็จะสะสมอย่างรวดเร็ว

โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าของหวานเหล่านี้จะดึงดูดใจ แต่การคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่และรักษาสมดุลกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินโดยไม่กระทบต่อรอบเอวของคุณมากนัก