แม้จะมีที่มาจากประเทศสหรัฐอเมริกา ดินแดนแห่งอเมริกันเกมส์ ที่ว่ากันว่าสร้างกีฬาชนิดต่างๆ เพื่อให้คนอเมริกันเล่นและดูเป็นหลัก แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่า บาสเกตบอลคืออีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก จากลีลาการเล่นที่สวยงาม ดุดัน ชวนให้ดูสนุก โดยเฉพาะใน NBA คือสุดยอดเวทีที่รวบรวมผู้เล่นระดับปีศาจจากทั่วทุกมุมโลก

การเล่นบาสเกตบอลจะส่งผลดีให้กล้ามเนื้อมีความสามารถในการรับน้ำหนักมากขึ้น และมีประสิทธิภาพในการรองรับน้ำหนักได้นานขึ้น กระบวนท่าและกติกาในการเล่นบาสเกตบอลทำให้เราฝึกสมาธิอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องคอยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อขา สำหรับวิ่ง และมือ สำหรับเลี้ยงลูกตามไปด้วย และนี่จึงเป็นความน่าสนใจที่กีฬาบาสเกตบอลจะเปลี่ยนคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิมทั้งด้านร่างกายและจิตใจ และประโยชน์ในการเล่นกีฬาชนิดนี้มีคร่าวๆดังนี้

• ดีต่อใจ เพราะเป็นกีฬาที่อาศัยความแข็งแรงมาก ขณะเล่นอัตราการของหัวใจจะสูงตลอดเวลา ส่งผลให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานโดยใช้ออกซิเจนได้ดีมากด้วย

• เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงมากขึ้นจากการรับ-ส่งลูก ในขณะเดียวกันก็สร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นจากการวิ่งและกระโดด และยังช่วยให้กล้ามเนื้อมือ ข้อมือ และแขนแข็งแรงมากขึ้นด้วย

• ช่วยลดน้ำหนัก การเล่นบาสเกตบอล 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 700 หรือมากกว่า 700 กิโลแคลลอรี แต่ก็ขึ้นอยู่กับมวลของร่างกายแต่ละบุคคลอีกเช่นกัน

• เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ได้มาจากการเลี้ยงลูกบาส ชู้ตลูกบาส หรือการกระโดดต่างๆ

• มีสมาธิและตอบสนองได้ดี เพราะเป็นกีฬาที่ผู้เล่นจะต้องตาไวและมีสมาธิอยู่กับการเคลื่อนไหว การทำงานร่วมกันระหว่างสายตาและมือเป็นไปอย่างสัมพันธ์กัน

• ลดความเครียด ไม่ว่าจะเล่นคนเดียวหรือเล่นเป็นทีม บาสเกตบอลก็ช่วยให้ลดความเครียดลงได้ ทำให้ลืมความเครียดและความกังวลไปชั่วขณะ สมองจะหลั่งสารที่ทำให้รู้สึกดี คือ สารเอ็นโดรฟินนั่นเอง

หากคุณคืออีกหนึ่งคน ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ความสนุกสนาน และพบเพื่อนใหม่ ขอแนะนำการเล่นบาสเกตบอลให้เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่คุณไม่ควรมองข้ามเลยจริงๆ