เชื่อว่าเราต่างเคยได้ยินกันมาว่าเวลาไม่สบายใจให้ไปทะเล เพราะทะเลจะช่วยเยียวยาทุกสิ่งทุกอย่าง แค่เราไปนั่งมองทะเล ปล่อยให้ลมพัดผ่านหน้า นอนฟังเสียงคลื่น เพียงเท่านี้ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อย บอกเลยว่าความจริงแล้วทะเลนี่แหละเป็นตัวยาชั้นดีในการเยียวยาทุกความรู้สึกอย่างแท้จริง

• เสียงคลื่นช่วยให้ผ่อนคลาย คลื่นนั้นส่งผลต่อความรู้สึกของเราอย่างนุ่มนวล เป็นเสียงที่มีการไล่ระดับมาอย่างลงตัวจะมีตั้งแต่โทนเสียงปานกลางถึงต่ำหรือเป็นเสียงเบาและดังสลับกันไป ทำให้เมื่อไรก็ตามที่เราได้ฟังเกิดความรู้สึกอบอุ่น สงบในจิตใจ ช่วยลดอาการเครียดและฟุ้งซ่านได้เป็นอย่างดี และหากเรานั่งฟังอยู่นิ่งๆปล่อยใจไปกับเสียงนั้น เมื่อรู้ตัวอีกทีความรู้สึกเครียดที่มีอยู่อาจจะสลายไปในพริบตาก็ได้นะคะ

• น้ำทะเลเยียวยาความเหนื่อยล้า ในน้ำทะเลจะมีแร่ธาตุต่างๆ อยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม เกลือแร่ โซเดียม รวมไปถึงไอโอดีน ซึ่งแร่ธาตุทั้งหลายเหล่านี้จะมีประโยชน์ในการเปลี่ยนระดับน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงาน ทำให้เรารู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น มีส่วนช่วยในการผ่อนคลายต่อระบบประสาทเป็นอย่างดีและอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีคือ สามารถช่วยสมานแผลกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่ด้วย นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพใจแล้วยังช่วยในเรื่องผิวพรรณตัวเองด้วยค่ะ

• สีของน้ำทะเลช่วยให้สบายตา การที่เราได้นั่งมองทะเลสีฟ้าหรือเรียกอีกชื่อว่า Blue Space จากมุมที่นั่งอยู่บนชายหาดและมองออกไปไกลสุดลูกหูลูกตา จะถือเป็นการพักสายตาได้เป็นอย่างดีเยี่ยมและยิ่งไปกว่านั้นมันจะช่วยทำให้เรามีสมาธิได้มากขึ้นกว่าเดิม แถมยังถือเป็นการพักผ่อนสายตาจากความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งในทางจิตวิทยาได้บอกไว้ว่า สีฟ้าเป็นสีที่ทำให้เราผ่อนคลาย แถมช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตที่ดีด้วยนะคะ

• แสงแดดที่กระทบตัวมีดีกว่าแค่ทำให้ผิวคล้ำ เมื่อคุณออกไปเดินริมทะเล แน่นอนสิ่งที่จะมาคู่กันกับทะเลเลยนั้นก็คือแสงแดดที่ส่องมากระทบผิวหนังของคุณ แต่นั้นก็เป็นผลดีต่อตัวคุณเพราะมันจะทำให้ร่างกายคุณจะผลิตวิตามินดีและสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้คุณรู้สึกดีและผ่อนคลาย

• สปาธรรมชาติกับทรายทะเลสครับผิว ในขณะที่คุณกำลังสนุกกับการเล่นทรายบนหาด คุณรู้หรือไม่ว่าทรายนั้นยังเป็นสปาฟรีๆตามธรรมชาติอีกด้วย เพราะในทรายมีแร่ธาตุที่ทำหน้าที่เป็นสครับช่วยผลัดเซลล์ผิวหนังเก่าที่ตายแล้วออกเป็นผิวใหม่เนียนนุ่มและใสขึ้นแทน และช่วยกระตุ้นรูขุมขนให้ขับของเสีย ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องกลิ่นเท้าที่รุนแรงลองเอาเท้าไปซุกทรายดู ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีสิ มันช่วยได้นะ

การไปนั่งมองทะเลมันสามารถช่วยเยียวยาจิตใจเราได้ดีจริงๆ และไม่ว่าเรามีเรื่องไม่สบายใจอะไร ให้ลองเอาร่างกายไปสัมผัสกับทะเลดู มันจะช่วยให้เราผ่อนคลายและมีความสุขเพิ่มได้ค่ะ