การดูพระอาทิตย์ตกดินไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้คุณมีช่วงเวลาผ่อนคลายความตึงเครียดในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายทำงานตามระบบเวลาของนาฬิกาชีวิตได้อย่างราบรื่น ยิ่งถ้าคุณแบ่งเวลามาดูพระอาทิตย์ตกดินทุกเย็น นอกจากความโรแมนติกและภาพธรรมชาติที่งดงามแล้ว คุณยังจะได้รับข้อดีอื่นๆอีกด้วยค่ะ

• ช่วยพัฒนาความคิดเชิงบวก การใช้เวลาดื่มด่ำกับภาพพระอาทิตย์ตกดิน จะเกิดความรู้สึกพึงพอใจ อิ่มเอม มีโอกาสได้ใช้มุมมองด้านบวกมากขึ้น พร้อมกันนั้นก็ผลักดันให้เกิดความหวังในการใช้ชีวิตมากกว่าเดิม ด้วยความรู้สึกที่คิดว่าตัวเองมีเวลาเหลืออีกมากมายที่จะทำในสิ่งที่อยากทำ ทำให้เปลี่ยนวิถีมาใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบจนรู้สึกเหนื่อยและล้า

• เติมพลังชีวิตอย่างเต็มเปี่ยม แม้หลายคนจะอ้างว่าไม่มีเวลามากพอจะมาอ้อยอิ่งชื่นชมพระอาทิตย์ตกดินทุกเย็น แต่ถ้าคุณสามารถปลีกเวลาออกมาดูพระอาทิตย์ตกดินอย่างน้อยแค่ 20 นาที ก่อนกลับเข้าไปทำงานอีกครั้ง (ในกรณีคนเลิกงานดึก) ก็เพียงพอให้คุณได้สัมผัสแสงแดดอ่อนๆและถือโอกาสผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน

• ฝึกสมาธิและส่งเสริมสุขภาพ ถ้าอยากได้โชค 2 ชั้น ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้คุณออกกำลังกายเบาๆยามเย็นเคล้าแสงแดดอ่อนๆไปด้วยเลย เพราะการออกกำลังกายในช่วงนี้จะช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า ลดอาการวิตกกังวลและลดความเครียดได้ด้วยนะคะ แต่ถ้าใครอยากจะนั่งชมพระอาทิตย์ตกเฉยๆก็ตามสบายเช่นกัน เพราะได้ฝึกสมาธิส่งผลดีต่อระบบความจำ ลดความกดดันและความเครียด รวมทั้งยังช่วยจัดระเบียบระบบต่างๆภายในร่างกายได้อีกทาง

• ช่วยให้ห่างไกลจากโลกเทคโนโลยี (ชั่วคราว) ระยะแรกๆที่เพิ่งได้ลองมาดูพระอาทิตย์ตกดิน คุณอาจจะตื่นเต้นและอยากจะเก็บภาพสวยๆไว้ในโทรศัพท์มือถือเพื่อเอาไว้แชร์ในโซเซียล แต่พอผ่านไปได้สักพัก ความคุ้นชินและความสวยงามที่อยู่ตรงหน้า จะทำให้คุณเลิกสนใจจะเก็บภาพแล้วหันมาใส่ใจเก็บบรรยากาศที่รายล้อมรอบตัวมากกว่า ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีที่จะได้กลับมาใช้ชีวิตแบบไร้เทคโนโลยีที่เกินความจำเป็นบ้างแม้จะแค่ชั่วคราวก็เถอะ

• กระตุ้นจิตสำนึกด้านดี ภาพความสวยงามของธรรมชาติที่ไร้การปรุงแต่ง มักจะทำให้เราเกิดความรู้สึกปลื้มปิติ จนนึกอยากจะขอบคุณธรรมชาติที่รังสรรค์สิ่งดีๆแบบนี้ให้กับมนุษย์เราในทุกครั้ง ซึ่งนักจิตวิทยาก็อธิบายเพิ่มเติมว่า ความรู้สึกเหล่านี้มีความเกี่ยวเนื่องกับจิตสำนึกด้านดี ที่จะชักนำให้คุณแสดงออกด้วยพฤติกรรมเชิงบวกต่อไป

• สร้างแรงบันดาลใจ แม้ช่วงเวลาของพระอาทิตย์ลาลับขอบฟ้าจะเป็นแค่ช่วงเวลาสั้นๆแต่กลับมีอานุภาพมากพอจะสร้างแรงบันดาลใจดีๆให้กับใครหลายคนอย่างไม่มีวันสิ้นสุด การโบกมือลาพระอาทิตย์ ก็เปรียบเสมือนสัญญาณว่าเราใช้ชีวิตผ่านพ้นไปได้อีกวัน เพื่อเตรียมพร้อมรับวันใหม่ที่สดใสในวันรุ่งขึ้นและวันต่อๆไปเรื่อยๆ ตราบใดที่พระอาทิตย์ยังคงขึ้นจากขอบฟ้า เราก็ยังคงมีหวังในชีวิตตลอดไปนั่นเอง

หลายครั้งที่ผ่านช่วงเวลาร้ายๆเราก็เฝ้ารอเวลาให้พระอาทิตย์ลาลับขอบฟ้าและโผล่ขึ้นมาอีกครั้ง เพื่อเป็นสัญญาณของเช้าวันใหม่ ที่หวังว่าจะดีกว่าเมื่อวานและเมื่อได้ทราบข้อดีของการแบ่งเวลามาดูพระอาทิตย์ตกดินอย่างที่เราได้บอกไปแล้ว ต่อไปนี้ก็อย่าลืมเผื่อเวลามาชื่นชมความงดงามของธรรมชาติกันด้วยนะจ๊ะ