คอร์นเฟลกเป็นซีเรียลอาหารเช้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชบรรจุหีบห่อที่ทำจากคอร์นเฟลกชิ้นเล็กๆ ปิ้ง

มักเสิร์ฟพร้อมนมเย็นหรืออุ่นและน้ำตาล เป็นซีเรียลสำหรับอาหารเช้าที่ทำโดยผสมข้าวโพดที่บดแล้วกับน้ำตาล ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถเข้าถึงวิตามินและสารอาหารได้ง่ายกว่าผลิตภัณฑ์จากข้าวโพดที่ไม่ผ่านการบด

คอร์นเฟลกเป็นอาหารแคลอรีต่ำมีคาร์โบไฮเดรดจำนวนมากซึ่งสามารถเพิ่มความอิ่มของอาหารและลดการบริโภคอาหารของร่างกาย นอกจากนี้ คอร์นเฟลกยังสามารถดูดซับไขมันส่วนเกินนอกร่างกายและลดการสะสมของไขมัน , เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะทำให้ร่างกายกำเริบและลดน้ำหนัก.

นอกจากนี้ การบริโภคคอร์นเฟลกเป็นประจำสามารถปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือด และยังช่วยเพิ่มความจำของมนุษย์และชะลอการปรากฏของอาการชราได้อีกด้วย คุณสามารถกินคอร์นเฟลกได้ในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่คุณต้องใส่ใจกับปริมาณที่พอเหมาะด้วย

คอร์นเฟลกไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งวิตามิน โฟเลต แร่ธาตุ ใยอาหาร โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่ดีเยี่ยม กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ยังป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้

อาหารไขมันต่ำช่วยให้ท้องของคุณอิ่มได้ ซึ่งจะช่วยลดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ไม่จำเป็น การขาดคอเลสเตอรอลทำให้มั่นใจได้ว่า nachos เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในเวลากลางวันในอุดมคติสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ เซลลูโลสจากพืชของข้าวโพดสามารถเร่งการขับสารก่อมะเร็งและสารพิษอื่นๆ และการกินข้าวโพดมากขึ้นก็สามารถยับยั้งผลข้างเคียงของยาต้านมะเร็งในร่างกายมนุษย์ได้

คอร์นเฟลกมีน้ำตาลซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากรับประทานในปริมาณมาก พวกมันยังมีไฟเบอร์ไม่มากนัก แต่ถ้าพวกมันกินกับผลไม้ ไฟเบอร์ก็ชดเชยมันได้ พวกเขามีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งใช้ในการผลิต myoglobin และ hemoglobin ซึ่งจะนำออกซิเจนผ่านกระแสเลือดไปยังเซลล์ วิตามินจะถูกทำลายในระหว่างการแปรรูป ตอร์ตีญาชิปจำนวนมากจึงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ